02KUL
занятия пилатеса в Балашихе
PILATES
Улучшение осанки
Повышение гибкости
Укрепление мышц
Снижение риска травм
Развитие координации и баланса
Снижение стресса и улучшение концентрации
Улучшение кровообращения
Профилактика и восстановление
Пилатес мат
(или пилатес на коврике) — это форма тренировки пилатес, которая проводится на полу с использованием коврика. Это одна из самых доступных и популярных форм практики пилатеса. В отличие от тренировок на специальных тренажерах (например, реформере), пилатес мат фокусируется на упражнениях, которые выполняются собственным весом тела.
Доступность: Для занятий достаточно иметь коврик и немного свободного пространства, что делает этот вид пилатеса идеальным для домашних тренировок.
Упражнения: Включают в себя различные движения для укрепления мышц, улучшения гибкости и баланса. Большой акцент делается на работу с центром тела, или "powerhouse", который включает мышцы живота, нижней части спины, бедер и ягодиц.
Техника: Важен контроль над телом, точность выполнения упражнений и правильное дыхание. Это помогает достичь максимальной эффективности от каждого движения и снизить риск травм.
Уровни сложности: Пилатес мат подходит как для новичков, так и для продвинутых практиков. Упражнения можно адаптировать по сложности в зависимости от уровня подготовки.
Польза: Как и другие формы пилатеса, тренировки на коврике помогают улучшить осанку, укрепить "корсет" мышц, улучшить координацию и баланс, а также способствуют снижению стресса.
Упражнения: Включают в себя различные движения для укрепления мышц, улучшения гибкости и баланса. Большой акцент делается на работу с центром тела, или "powerhouse", который включает мышцы живота, нижней части спины, бедер и ягодиц.
Техника: Важен контроль над телом, точность выполнения упражнений и правильное дыхание. Это помогает достичь максимальной эффективности от каждого движения и снизить риск травм.
Уровни сложности: Пилатес мат подходит как для новичков, так и для продвинутых практиков. Упражнения можно адаптировать по сложности в зависимости от уровня подготовки.
Польза: Как и другие формы пилатеса, тренировки на коврике помогают улучшить осанку, укрепить "корсет" мышц, улучшить координацию и баланс, а также способствуют снижению стресса.
- Регулярные занятия пилатесом целенаправленно работают на укрепление мышц кора, включая мышцы живота, спины и таза. Это укрепление крайне важно для поддержания правильного выравнивания позвоночника и улучшения осанки. Исправление осанки не только улучшает внешний вид, но и помогает предотвратить боли в спине и другие связанные с неправильной осанкой проблемы.
- Пилатес активно включает упражнения на растяжку и мобильность, что способствует улучшению гибкости и расширению диапазона движений. Регулярное выполнение таких упражнений делает суставы более подвижными и уменьшает риск травм, связанных с жесткостью и ограниченной подвижностью.
- Пилатес фокусируется на глубоких мышцах, создавая крепкий "корсет" вокруг вашего туловища, что не только улучшает фигуру, но и поддерживает позвоночник и внутренние органы. Укрепление этих мышц повышает общую силу тела и способствует лучшей поддержке для всего тела в повседневной жизни.
- Укрепление мышц и повышенная гибкость обеспечивают большую стабильность и защиту тела, что снижает вероятность получения травм. Пилатес научит вас правильно распределять нагрузку и двигаться эффективнее, что особенно важно при выполнении повседневных или спортивных задач.
- Точность и контроль, которые требуются в пилатесе, тренируют не только тело, но и мозг, улучшая нервно-мышечную координацию. Это помогает лучше контролировать движения тела и поддерживать баланс, что крайне важно как для повседневной активности, так и для выполнения спортивных упражнений.
- Пилатес включает техники дыхания и упражнения, требующие концентрации и внимания, что способствует снижению уровня стресса и улучшению умственного состояния. Это делает пилатес не только физической тренировкой, но и отличным способом релаксации и медитации в движении.
- Активные движения в пилатесе стимулируют кровообращение, обогащая клетки кислородом и питательными веществами, что повышает общий тонус, уровень энергии и помогает в восстановлении тела.
- Пилатес часто рекомендуется в качестве части восстановительной терапии после травм и для людей, страдающих хроническими заболеваниями, такими как хронические боли в спине. Упражнения нацелены на улучшение состояния без риска перенапряжения.
Онлайн-занятия по Пилатесу
Присоединяйтесь к нашим онлайн-занятиям по пилатесу, продолжительностью 1 час, и получите все преимущества этой уникальной тренировки прямо у себя дома. Наши занятия подходят как для начинающих, так и для продвинутых практикующих, обеспечивая удобство и гибкость в вашем расписании.
- Доступность: Тренируйтесь дома или любом удобном для вас месте.
- Индивидуальный подход: Маленькие группы для лучшего взаимодействия и индивидуального внимания от тренера.
- Профессиональный инструктор: Наш тренер - сертифицированный специалист, который помодет вам достичь максимальных результатов.
- Гибкое расписание: Мы предлагаем различные временные слоты, чтобы вы могли выбрать самое удобное время для тренировок.
Цена : 500р.
Занятия по пилатесу в Балашихе
Если вы ищете возможность улучшить свое физическое и психическое состояние, пилатес в нашем центре "Феникс" на улице Чистопольская 30 в Балашихе — идеальный выбор. Наши занятия предлагают не только физическую тренировку, но и возможность социализации в дружелюбной и поддерживающей атмосфере.
- Личное внимание: Тренер лично работают с каждым участником, помогая корректировать позы и технику выполнения упражнений, что гарантирует безопасность и эффективность тренировок.
- Групповая мотивация: Заниматься в группе всегда веселее и мотивирующе. Общение с единомышленниками делает процесс обучения более интерактивным и вдохновляющим.
Наши занятия по пилатесу — это не только тренировка, это время, проведенное на пользу вашему телу и духу. Мы ждем вас, чтобы вместе работать над улучшением вашего здоровья, силы и гибкости!
Цена : 500р.